Træningsudfordring

Vær med til denne udfordring i maveøvelser, armstrækkere, rygøvelser og løb

Gå ind på følgende link og opret dig som bruger. Du kan erstatte "John Doe" med dit eget navn så tæller vi sammen...

Styrketræning indberetning (Tryk på linket og indberet din indsats):

https://docs.google.com/spreadsheets/d/11NWc--f4ue_I3Pnm-sb0-9LYd7dEX10Aq-A835eHDBQ/edit?usp=sharing

 

 

Forslag til opdeling af øvelser:

For begyndere, 1 til 2 sæt:

  • 25 Mave foran
  • 25 Armstrækkere
  • 25 Ryg

 

  

 

For øvede, 3 sæt:

  • 5 km løb hver anden dag
  • 50 Mave foran
  • 25 Mave side (Hver side)
  • 25 Armstrækkere
  • 25 Ryg

Husk også at træne Taekwondo selv om vi ikke mødes i Dojangen