Træningsudfordring
Vær med til denne udfordring i maveøvelser, armstrækkere, rygøvelser og løb
Gå ind på følgende link og opret dig som bruger. Du kan erstatte "John Doe" med dit eget navn så tæller vi sammen...
Styrketræning indberetning (Tryk på linket og indberet din indsats):
https://docs.google.com/spreadsheets/d/11NWc--f4ue_I3Pnm-sb0-9LYd7dEX10Aq-A835eHDBQ/edit?usp=sharing
Forslag til opdeling af øvelser:
For begyndere, 1 til 2 sæt:
- 25 Mave foran
- 25 Armstrækkere
- 25 Ryg
Gåture eller løb:
- 2 km løb eller 5 km gåtur
For øvede, 3 sæt:
- 50 Mave foran
- 25 Mave side (Hver side)
- 25 Armstrækkere
- 25 Ryg
Løb:
- 5 km løb hver anden dag
Husk også at træne Taekwondo selv om vi ikke mødes i Dojangen